おはようございます
昨日も雨の中、朝早くから
お問い合わせ
ご来店いただき
ありがとうございました
あちらこちらで
猛威を振るった台風19号
みんな大丈夫だった？
昨日は私も迷ったのですが
お店のスタッフさんが
待ってくれていたので
頑張って出勤しました
そうしたら
いつもは遅番の女の子も
応援で朝6時から出勤してくれていて
あぁ～出勤して良かった♡って思ったよ
それにね
仲良しのお客様たちが
靴下をびしょびしょにしながらも
会いに来てくれて
メッセージも たくさんもらって
『台風だけど出勤するの？大丈夫？』
『頑張ってね！』
『会いに行けないけど応援してるよ』って
みんな凄く優しいメッセージをくれて
とても嬉しかったです♡
中には不謹慎だって
思われた人も居たけれど
それはそれでその通りだよ
でもね
私は1人でも会いに来てくれる方がいる限り
私は1人1人のお客様を
大切にしたいんだ
もちろん みんなの事も大切
ただそれだけなの
私には、私にはね、これしかないんだ
まだまだ油断はできないので
みんなも
お出かけの際は気を付けてくださいね！
今日も私は朝から出勤です
池袋 桃李
まゆ
おはようございます
昨日も雨の中、朝早くから
お問い合わせ
ありがとうございました
あちらこちらで
猛威を振るった台風19号
みんな大丈夫だった？
昨日は私も迷ったのですが
お店のスタッフさんが
待ってくれていたので
頑張って出勤しました
そうしたら
いつもは遅番の女の子も
応援で朝6時から出勤してくれていて
あぁ～出勤して良かった♡って思ったよ
それにね
仲良しのお客様たちが
靴下をびしょびしょにしながらも
会いに来てくれて
メッセージも たくさんもらって
『台風だけど出勤するの？大丈夫？』
『頑張ってね！』
『会いに行けないけど応援してるよ』って
みんな凄く優しいメッセージをくれて
とても嬉しかったです♡
中には不謹慎だって
思われた人も居たけれど
それはそれでその通りだよ
でもね
私は1人でも会いに来てくれる方がいる限り
私は1人1人のお客様を
大切にしたいんだ
もちろん みんなの事も大切
ただそれだけなの
私には、私にはね、これしかないんだ
まだまだ油断はできないので
みんなも
お出かけの際は気を付けてくださいね！
今日も私は朝から出勤です
池袋 桃李
まゆ
おはようございます
一昨日も朝早くから
お問い合わせ
ご来店いただき
ありがとうございました
台風19号が関東を直撃してる中
夜な夜な、この日記を書いてる私
出勤する時間は大丈夫かな？
虫さんたち、動物さんたち、植物さんたち
そして･･･みんなも大丈夫？
幸か不幸か
今日は土曜日なので、
お休みって方も多いのが唯一の救いだね♡
これが
平日の通勤・通学ラッシュだったらと思うと
ぞおっとするよ
何は ともあれみんなも
自分の身は自分で守ってね
絶対に海や川に近づいたりしないで
なんかSNSとかで
『川へ行こう！』みたいな
呼びかけがあるけれど
ダメだよ～
絶対にダメ！
これを読んでくれてるみんなは
絶対に危険な場所には近づかないで下さい
色んなお店や会社などで
今日は休業、閉店してるみたいなので
従業員のことを考えたら賢明な判断だね
どうしてもお休みできない
お仕事の方は、
本当に気を付けてください！
私も今日は出勤ですが
無理せず出勤したいと思ってます
ご来店される方も
会いたいけれど、絶対に無理しないで
怪我したら何もならないから
出勤している私のこと
可哀想とか思わなくていいんだよ
私はみんなのことが心配だから
本当に無理して来ちゃダメだよ
来ちゃダメなんて書いたら
お店に怒られちゃうかもしれないけれど(笑)
私は みんなの命の方が大切だから
絶対に無理しないでください
そんなことで台風のことは
本当に気をつけてもらうことにして
今日は
『お手紙』について書こうと思います
以前にも私は、
お手紙が宝物と言っているように
いただいたお手紙は
全部大切に保管してます♪
私自身もお手紙を書くのは大好きなので
メールやLINEではなく
手書きのお手紙を書くようにしてます！
『名は体を表す』という言葉があるよね
例えば『佐藤さん』
たしかに、雰囲気とか話し方とか
『佐藤さん』って感じがします(笑)
それと同じで『文字』にも、
その人の気持ちとか雰囲気が
伝わってくるものなんです
字が綺麗とか汚いとかではなくて
『手書きの手紙』というのは、
すごく性格が出ているようにも感じるの
たった一行でも
心を込めて書いてくれたお手紙は
その人の気持ちがとても文字に現れてて
読んでるだけで感動したりします
内容でもないんですよね
気持ちなんです
最近は年賀状も
パソコンで簡単に出来ちゃうけれど
私は今でも『手書き』で書くようにしてるの
もらった人が
どんな気持ちで読んでくれてるか
想像しながら書いています
私のお友達でも
手紙で書いてくれる人がいるけれど
すごく味があって気持ちが伝わってきて
また『頑張ろう！』ってなるんだよね♡
だから『手紙』って
大切なんだなって
心から感謝しています
みんなは最近
手書きの手紙って書いたことある？
もしね、
遠くに住んでる親御さんや友達が居たら
電話もいいけど
手書きのお手紙なんて出してみるのも
きっと喜ばれると思うの
一言でもいいと思う
『元気だった？』だけでも私は嬉しいよ
このたった5文字でも
私には
その人の優しさが
たくさん詰まってる気がするの
『元気だった？』
なんか優しいよね
それが手書きだったら
もっと優しく感じると思うよ
私は手書きの手紙には
『癒し』の効果があると思うんだよね
心を込めて書いた手紙には
魂が入ってる思うの
それを読んだ人にも
その魂が絶対に伝わるから
私はそう信じてます
いつか私が おばあちゃんになった時
今まで いただいた お手紙を読み返してみて
癒されるんだろうなって思うと
早くおばあちゃんになって読みたいな
きっとまた違った気持ちになると思うの
『手書きの手紙』
私にとって送るのも、送られるのも
本当に本当に大切です
みなさんも 無事で いられますように♡
池袋 桃李
まゆ
おはようございます
一昨日も朝早くから
お問い合わせ
ありがとうございました
台風19号が関東を直撃してる中
夜な夜な、この日記を書いてる私
出勤する時間は大丈夫かな？
虫さんたち、動物さんたち、植物さんたち
そして･･･みんなも大丈夫？
幸か不幸か
今日は土曜日なので、
お休みって方も多いのが唯一の救いだね♡
これが
平日の通勤・通学ラッシュだったらと思うと
ぞおっとするよ
何は ともあれみんなも
自分の身は自分で守ってね
絶対に海や川に近づいたりしないで
なんかSNSとかで
『川へ行こう！』みたいな
呼びかけがあるけれど
ダメだよ～
絶対にダメ！
これを読んでくれてるみんなは
絶対に危険な場所には近づかないで下さい
色んなお店や会社などで
今日は休業、閉店してるみたいなので
従業員のことを考えたら賢明な判断だね
どうしてもお休みできない
お仕事の方は、
本当に気を付けてください！
私も今日は出勤ですが
無理せず出勤したいと思ってます
ご来店される方も
会いたいけれど、絶対に無理しないで
怪我したら何もならないから
出勤している私のこと
可哀想とか思わなくていいんだよ
私はみんなのことが心配だから
本当に無理して来ちゃダメだよ
来ちゃダメなんて書いたら
お店に怒られちゃうかもしれないけれど(笑)
私は みんなの命の方が大切だから
絶対に無理しないでください
そんなことで台風のことは
本当に気をつけてもらうことにして
今日は
『お手紙』について書こうと思います
以前にも私は、
お手紙が宝物と言っているように
いただいたお手紙は
全部大切に保管してます♪
私自身もお手紙を書くのは大好きなので
メールやLINEではなく
手書きのお手紙を書くようにしてます！
『名は体を表す』という言葉があるよね
例えば『佐藤さん』
たしかに、雰囲気とか話し方とか
『佐藤さん』って感じがします(笑)
それと同じで『文字』にも、
その人の気持ちとか雰囲気が
伝わってくるものなんです
字が綺麗とか汚いとかではなくて
『手書きの手紙』というのは、
すごく性格が出ているようにも感じるの
たった一行でも
心を込めて書いてくれたお手紙は
その人の気持ちがとても文字に現れてて
読んでるだけで感動したりします
内容でもないんですよね
気持ちなんです
最近は年賀状も
パソコンで簡単に出来ちゃうけれど
私は今でも『手書き』で書くようにしてるの
もらった人が
どんな気持ちで読んでくれてるか
想像しながら書いています
私のお友達でも
手紙で書いてくれる人がいるけれど
すごく味があって気持ちが伝わってきて
また『頑張ろう！』ってなるんだよね♡
だから『手紙』って
大切なんだなって
心から感謝しています
みんなは最近
手書きの手紙って書いたことある？
もしね、
遠くに住んでる親御さんや友達が居たら
電話もいいけど
手書きのお手紙なんて出してみるのも
きっと喜ばれると思うの
一言でもいいと思う
『元気だった？』だけでも私は嬉しいよ
このたった5文字でも
私には
その人の優しさが
たくさん詰まってる気がするの
『元気だった？』
なんか優しいよね
それが手書きだったら
もっと優しく感じると思うよ
私は手書きの手紙には
『癒し』の効果があると思うんだよね
心を込めて書いた手紙には
魂が入ってる思うの
それを読んだ人にも
その魂が絶対に伝わるから
私はそう信じてます
いつか私が おばあちゃんになった時
今まで いただいた お手紙を読み返してみて
癒されるんだろうなって思うと
早くおばあちゃんになって読みたいな
きっとまた違った気持ちになると思うの
『手書きの手紙』
私にとって送るのも、送られるのも
本当に本当に大切です
みなさんも 無事で いられますように♡
池袋 桃李
まゆ
おはようございます
昨日も朝早くから
お問い合わせ
ご来店いただき
ありがとうございました
世間は今
台風19号の話題で持ち切りだね
私も不安で
どうしようって感じです
私の場合
人通りの少ない朝に出勤するので
万が一、
自転車ごと飛ばされたら‥‥と思うと
怖いな
今年最大の台風っていうから
きっと物凄い被害が出そうだね
先日の千葉の被害が
まだ収まってない中
きっとみんなも不安だよね
最大のピークは
12日(土)の午後から13日(日)の
明け方にかけてらしいので
私は土曜日の帰りと
日曜日の出勤が
ちょうど台風に直撃しそうです
備えあれば憂いなし
と言うけれど
噂では すでに準備しても遅い？って
ニュースに書いてありました
お水とか乾電池は
品切れのお店が続出してるみたい
私は普段から備えてあるので
慌てて買うことはないけれど
それでも
品物が無くなるのは不安だね
台風が過ぎ去った後でも
影響は出ると思うから
あいにく 私は車を持っていないので
ガソリンの心配はないけれど
車を利用する方は早めに
満タンにしておいた方がいいみたいだよ
それにしても
私が一番心配なのは
台風15号で被害を受けた千葉県の人たち
また停電になると思うと
不安で仕方ないですよね
こんな時、人間ってつくづく無力だなって
私自身も何もしてあげられないことが
とても辛いです
自然の力がどれだけ怖いか
改めて痛感しますね
日本はよく平和って言われているけれど
自然に対する災害に関しては
平和とは言えないね
これまでも
たくさんの方々が犠牲になって
私だって いつどこで
被災者になるかわからない
それでも私は
大切な人たちのことを助けに行きたい
台風19号
みんなも安全な場所に居てね！
間違っても
海へ見に行ったり、
危険な場所に近寄らないように注意してね
大切な人たちが
怪我をしたり、亡くなったりするのは
私にとって本当につらい事
みんなの笑顔が
私にとって幸せだから
まだまだみんなの笑顔
ずっとずっと見ていたいから
台風の勢力が収まって
無事に過ぎ去ってくれますように
ニコニコ笑顔を見たら
また胸がキュンしちゃうかも
では本日10/10(木)
朝６時～最終受付15時30分まで
出勤します。
良かったら
遊びに来てね
今日も一日
心を込めてお尽くしします
池袋 桃李
まゆ
おはようございます
昨日も朝早くから
お問い合わせ
ありがとうございました
世間は今
台風19号の話題で持ち切りだね
私も不安で
どうしようって感じです
私の場合
人通りの少ない朝に出勤するので
万が一、
自転車ごと飛ばされたら‥‥と思うと
怖いな
今年最大の台風っていうから
きっと物凄い被害が出そうだね
先日の千葉の被害が
まだ収まってない中
きっとみんなも不安だよね
最大のピークは
12日(土)の午後から13日(日)の
明け方にかけてらしいので
私は土曜日の帰りと
日曜日の出勤が
ちょうど台風に直撃しそうです
備えあれば憂いなし
と言うけれど
噂では すでに準備しても遅い？って
ニュースに書いてありました
お水とか乾電池は
品切れのお店が続出してるみたい
私は普段から備えてあるので
慌てて買うことはないけれど
それでも
品物が無くなるのは不安だね
台風が過ぎ去った後でも
影響は出ると思うから
あいにく 私は車を持っていないので
ガソリンの心配はないけれど
車を利用する方は早めに
満タンにしておいた方がいいみたいだよ
それにしても
私が一番心配なのは
台風15号で被害を受けた千葉県の人たち
また停電になると思うと
不安で仕方ないですよね
こんな時、人間ってつくづく無力だなって
私自身も何もしてあげられないことが
とても辛いです
自然の力がどれだけ怖いか
改めて痛感しますね
日本はよく平和って言われているけれど
自然に対する災害に関しては
平和とは言えないね
これまでも
たくさんの方々が犠牲になって
私だって いつどこで
被災者になるかわからない
それでも私は
大切な人たちのことを助けに行きたい
台風19号
みんなも安全な場所に居てね！
間違っても
海へ見に行ったり、
危険な場所に近寄らないように注意してね
大切な人たちが
怪我をしたり、亡くなったりするのは
私にとって本当につらい事
みんなの笑顔が
私にとって幸せだから
まだまだみんなの笑顔
ずっとずっと見ていたいから
台風の勢力が収まって
無事に過ぎ去ってくれますように
ニコニコ笑顔を見たら
また胸がキュンしちゃうかも
では本日10/10(木)
朝６時～最終受付15時30分まで
出勤します。
良かったら
遊びに来てね
今日も一日
おはようございます
昨日も朝早くから
お問い合わせ
ご来店いただき
ありがとうございました
みんなは
『手品』とか『マジック』って信じてる？
う～んと、質問が間違ってるね
手品やマジックは
信じるとは言わないね！
初めから『種』があるのは
誰でもわかってるから
信じる、信じないではなくて
手品やマジックは、
純粋に『楽しむ』と言った方が正解だね
手品やマジックを
どの観点から見るかによって
楽しみ方って変わると思うの
『種』が無いと思って見るのと
『種』があるのはわかっているけれど
それがどのように変化するかを
わくわくしながら見るのでは
楽しみ方も違うのかも
子供の頃の私は
『種』は無いと思って見ていたので
手品やマジックを見て
本気で びっくりしていました
今は『種』があるのはわかっていても
それでも、
目の前で披露されると驚いてしまうよね！
今はネット等、
YouTubeなんかでも見られるので
私も見ることがあるけれど
それでもやっぱり驚いてしまうよ！
特にね、カードを使ったマジックや
物を浮かばせたりするのは
『種』なんて無いって
錯覚しながら見てしまってます(笑)
でも不思議な手品やマジックって
たくさんあるよね
これ絶対に
種がないだろうなって思うものも！
物事も同じだけど
見る観点によって、
捉え方ってぜんぜん違うよね
疑ってかかるのと
純粋な気持ちとでは
まったく結果が変わってくる♡
私の性格上
なんでも疑わず見てしまうので
意外と何度もひっかかったり(笑)
同じネタでも
毎回、騙されちゃうことも結構あるよ♪
人生も手品やマジックと同じなのかなって
時々思うことがあるの
きっと人生にも『種』があって
こうなるという結果がわかっているけれど
見せ方だったり
捉え方によって
相手には
色んな角度で見えてるんじゃないかなって
疑って見てしまうと
常に否定的な気持ちになってしまうけれど
人生を『楽しむ』と思えば
純粋な気持ちで見られるのかな
すると結果がわかった時
幸せな気持ちになれるような気がするよ
世の中には
楽しいことがまだまだたくさんあると思う
私はまだまだ
その楽しいことを
きっと半分も見ていないはず
これからの人生で
どれだけの『楽しい人生』が待ってるのかな
これからも一緒に
では本日10月9日(水)
朝６時～最終受付15時30分まで
出勤します。
良かったら
遊びに来てね
今日も一日
心を込めてお尽くしします
池袋 桃李
まゆ
おはようございます
昨日も朝早くから
お問い合わせ
ありがとうございました
みんなは
『手品』とか『マジック』って信じてる？
う～んと、質問が間違ってるね
手品やマジックは
信じるとは言わないね！
初めから『種』があるのは
誰でもわかってるから
信じる、信じないではなくて
手品やマジックは、
純粋に『楽しむ』と言った方が正解だね
手品やマジックを
どの観点から見るかによって
楽しみ方って変わると思うの
『種』が無いと思って見るのと
『種』があるのはわかっているけれど
それがどのように変化するかを
わくわくしながら見るのでは
楽しみ方も違うのかも
子供の頃の私は
『種』は無いと思って見ていたので
手品やマジックを見て
本気で びっくりしていました
今は『種』があるのはわかっていても
それでも、
目の前で披露されると驚いてしまうよね！
今はネット等、
YouTubeなんかでも見られるので
私も見ることがあるけれど
それでもやっぱり驚いてしまうよ！
特にね、カードを使ったマジックや
物を浮かばせたりするのは
『種』なんて無いって
錯覚しながら見てしまってます(笑)
でも不思議な手品やマジックって
たくさんあるよね
これ絶対に
種がないだろうなって思うものも！
物事も同じだけど
見る観点によって、
捉え方ってぜんぜん違うよね
疑ってかかるのと
純粋な気持ちとでは
まったく結果が変わってくる♡
私の性格上
なんでも疑わず見てしまうので
意外と何度もひっかかったり(笑)
同じネタでも
毎回、騙されちゃうことも結構あるよ♪
人生も手品やマジックと同じなのかなって
時々思うことがあるの
きっと人生にも『種』があって
こうなるという結果がわかっているけれど
見せ方だったり
捉え方によって
相手には
色んな角度で見えてるんじゃないかなって
疑って見てしまうと
常に否定的な気持ちになってしまうけれど
人生を『楽しむ』と思えば
純粋な気持ちで見られるのかな
すると結果がわかった時
幸せな気持ちになれるような気がするよ
世の中には
楽しいことがまだまだたくさんあると思う
私はまだまだ
その楽しいことを
きっと半分も見ていないはず
これからの人生で
どれだけの『楽しい人生』が待ってるのかな
これからも一緒に
楽しい人生を過ごしていこうね
では本日10月9日(水)
朝６時～最終受付15時30分まで
出勤します。
良かったら
遊びに来てね
今日も一日
おはようございます
昨日も朝早くから
お問い合わせ
ご来店いただき
ありがとうございました
昨日、北海道の お友達から
『本当に いらないからねー』と
何度も断った お芋が届いたよ(笑)
10㎏の大量の お芋に驚いちゃった！
しかもね
私の大好きな『インカのめざめ』
それも 東京では売っていないような
Ｌサイズの大きなお芋だったの
私、インカのめざめって言ったら
握りこぶしの半分以下の大きさのものしか
見たことがなくて
小さいものが特徴だと思ってたら
すごく大きくて びっくりしちゃった！
でもね、
採れたてのお芋だって言っていたので
まだ熟成させてなくて
これから寝かせることによって
どんどん甘みが出てくるみたい
薄暗くて涼しい場所で
2～3ヶ月 寝かせてから
食べてみようかな♡
ところで みんなは
お芋には もの凄い栄養と効果があるって
知ってる？
お芋といえば
野菜の中でも代表的なもので
米・麦・トウモロコシと並んで
『世界四大作物』って言われているんだよ！
世界中で食べられてる野菜なんだよね♪
そんなじゃがいも
どうしてそんなに
重宝されてるのかというと
栄養価がとても高く
美容に良いと言われるビタミンＣが
豊富に含まれてるんだって！
女性は『お芋』って聞くと
太ると思って
あまり食べないみたいだけれど
本当は太らないし
お肌の為には、
毎日でもお芋を摂った方が
健康的な生活を送れるんだよ♪
そこで今日は
『じゃがいもの栄養』についてお話するね！
まずはその豊富なビタミンＣ
どのくらい豊富かと言うと
リンゴ1個に対して
5倍のビタミンＣが含まれてるみたい
確かに美容には『リンゴ』って
イメージが強いけれど
実はじゃがいもの方が
美容に良かったんだね♪
それにお芋の場合
ビタミンＣはでんぷんに覆われてるので
煮たり、焼いたりしても
ビタミンＣの要素は
破壊されないみたいだよ！
知ってる人も多いと思うけれど
ビタミンＣは、
血管や神経を強く助けてくれるので
老化現象の対策としては物凄く効果的なの
他にもお芋には
ビタミン類の他に、
カリウムやマグネシウム
食物繊維も含まれてるので
これだけでの食生活でも十分に
体を健康に保てるってことだね
以前にバナナの効果を
お話したことがあったけれど
お芋にもたくさんの効果が得られるの
・むくみ解消
・高血圧、貧血、動脈硬化の予防
・腸内環境を整える
・胃腸の働きを助ける
・胃痛、吐き気の予防
・便秘予防
・コレステロール、血糖値を抑える
・血液や尿の酸化予防
・痛風などの予防
・炎症を鎮める働き
・がん予防
・老化防止
・心筋梗塞、糖尿病、成人病
等々
お芋1個で、これだけの効果があるので
本当に毎日でも
お芋は欠かさず食べた方がいいみたいです！
それとね
じゃがいもの皮
ここが実は一番の栄養価なの
鉄分やカルシウムのほとんどが
皮に含まれてるんだって
だから私は皮は剥かないの
皮のついたまま綺麗に洗って
そのままセイロで1時間ほど
じっくり ふかすんだよ♪
それにお芋は皮と一緒に食べることによって
その栄養価との相乗効果で
お肌の美容に効果が得られるみたい
女の子にとってお芋は
まさにスーパーフードなんだね♪
それにね
太ると懸念されてるけれど
実はお芋のカロリーは
100ｇあたり76キロカロリーと
超 低カロリー
お米やパンに比べると半分以下なんだよ
それにポテトプロテインという成分が
満腹ホルモンを分泌させて
すぐに満腹感を与えてくれるので
そんなに量を食べなくて済むみたい
本当に私にとっても
最高の食材なんです！
お芋とバナナ、
そして黒ニンニクさえあれば
あとは何にもいらないかもね(笑)
みんなも お芋をたくさん食べて
健康と美容の体を手に入れてね
『いんかのめざめ』美味しすぎ♡
では本日10/8(火)
朝６時～最終受付15時30分まで
出勤します。
良かったら
遊びに来てね
今日も一日
心を込めてお尽くしします
池袋 桃李
まゆ
おはようございます
昨日も朝早くから
お問い合わせ
ありがとうございました
昨日、北海道の お友達から
『本当に いらないからねー』と
何度も断った お芋が届いたよ(笑)
10㎏の大量の お芋に驚いちゃった！
しかもね
私の大好きな『インカのめざめ』
それも 東京では売っていないような
Ｌサイズの大きなお芋だったの
私、インカのめざめって言ったら
握りこぶしの半分以下の大きさのものしか
見たことがなくて
小さいものが特徴だと思ってたら
すごく大きくて びっくりしちゃった！
でもね、
採れたてのお芋だって言っていたので
まだ熟成させてなくて
これから寝かせることによって
どんどん甘みが出てくるみたい
薄暗くて涼しい場所で
2～3ヶ月 寝かせてから
食べてみようかな♡
ところで みんなは
お芋には もの凄い栄養と効果があるって
知ってる？
お芋といえば
野菜の中でも代表的なもので
米・麦・トウモロコシと並んで
『世界四大作物』って言われているんだよ！
世界中で食べられてる野菜なんだよね♪
そんなじゃがいも
どうしてそんなに
重宝されてるのかというと
栄養価がとても高く
美容に良いと言われるビタミンＣが
豊富に含まれてるんだって！
女性は『お芋』って聞くと
太ると思って
あまり食べないみたいだけれど
本当は太らないし
お肌の為には、
毎日でもお芋を摂った方が
健康的な生活を送れるんだよ♪
そこで今日は
『じゃがいもの栄養』についてお話するね！
まずはその豊富なビタミンＣ
どのくらい豊富かと言うと
リンゴ1個に対して
5倍のビタミンＣが含まれてるみたい
確かに美容には『リンゴ』って
イメージが強いけれど
実はじゃがいもの方が
美容に良かったんだね♪
それにお芋の場合
ビタミンＣはでんぷんに覆われてるので
煮たり、焼いたりしても
ビタミンＣの要素は
破壊されないみたいだよ！
知ってる人も多いと思うけれど
ビタミンＣは、
血管や神経を強く助けてくれるので
老化現象の対策としては物凄く効果的なの
他にもお芋には
ビタミン類の他に、
カリウムやマグネシウム
食物繊維も含まれてるので
これだけでの食生活でも十分に
体を健康に保てるってことだね
以前にバナナの効果を
お話したことがあったけれど
お芋にもたくさんの効果が得られるの
・むくみ解消
・高血圧、貧血、動脈硬化の予防
・腸内環境を整える
・胃腸の働きを助ける
・胃痛、吐き気の予防
・便秘予防
・コレステロール、血糖値を抑える
・血液や尿の酸化予防
・痛風などの予防
・炎症を鎮める働き
・がん予防
・老化防止
・心筋梗塞、糖尿病、成人病
等々
お芋1個で、これだけの効果があるので
本当に毎日でも
お芋は欠かさず食べた方がいいみたいです！
それとね
じゃがいもの皮
ここが実は一番の栄養価なの
鉄分やカルシウムのほとんどが
皮に含まれてるんだって
だから私は皮は剥かないの
皮のついたまま綺麗に洗って
そのままセイロで1時間ほど
じっくり ふかすんだよ♪
それにお芋は皮と一緒に食べることによって
その栄養価との相乗効果で
お肌の美容に効果が得られるみたい
女の子にとってお芋は
まさにスーパーフードなんだね♪
それにね
太ると懸念されてるけれど
実はお芋のカロリーは
100ｇあたり76キロカロリーと
超 低カロリー
お米やパンに比べると半分以下なんだよ
それにポテトプロテインという成分が
満腹ホルモンを分泌させて
すぐに満腹感を与えてくれるので
そんなに量を食べなくて済むみたい
本当に私にとっても
最高の食材なんです！
お芋とバナナ、
そして黒ニンニクさえあれば
あとは何にもいらないかもね(笑)
みんなも お芋をたくさん食べて
健康と美容の体を手に入れてね
『いんかのめざめ』美味しすぎ♡
では本日10/8(火)
朝６時～最終受付15時30分まで
出勤します。
良かったら
まゆ
まゆ
まゆ